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  一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。5.如果是进行长途徒步旅游,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。6.徒步时较为理想的是穿旅游鞋,因为此种鞋有一定弹性,还要轻便、透气、防滑,对大脑能起到适度的缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋。7.要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。8.徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外,很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子。

  

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  漂流是一项您与自然环境交融的自助旅游活动,由于您需乘漂艇于情况不明的中,因此,了解关于漂流注意事项及安全须知是必要的。多带套衣服:漂流不可避免会“”,上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋,平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷,好天气水上晒,要注意防寒防晒,太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。上筏只带饮用水,手机、传呼、珠海团建活动如何策划和现金……怕水的东西都不要带。太小的不要漂,珠海周边拓展培训中心会游泳也不行。山中河道情况复杂,到处是急流险滩,不懂事的在船上乱动很危险。漂时不要做危险动作:一般来说,漂流河段都是比较安全的,只要不自作主张随便下船、不互相打闹、珠海团建活动如何策划不主动去抓水中的漂浮物和岸边的草木石头,漂流筏不会翻。

  

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